皆さまこんにちは。水壁でございます。
4月分の残業が40時間を超え、いいわけこーなーとかふざけてられなくなった今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私としては、今のところ体調を崩さず(副業とはいえこのレベルの物書きが出来なくなるのを体調を崩していないとするべきかは甚だ疑問ですが)均衡をギリギリ保っている状態ですが、若さの貯金をゴリゴリ削っている感覚を日々覚えている限りでございます。
そんな季節の変わり目、新しい環境への適応の多い4月ですが、皆様はキチンとお休み出来ていますか？
睡眠は大事
そんな40時間の残業については、割と自業自得な感じなのですが、その為に睡眠時間を削ったばかりにドンドン体調を崩していくのを実感しております。
深夜作業で睡眠リズムが狂ったのをきっかけに寝れなくなったり、朝起きれなくなったりと……
人それぞれあった睡眠時間があるでしょうが、あまり習慣とずらさないようにすることの重要性を身をもって実感しました。
色々ストレスの多い時期ですし、しっかり睡眠時間確保していきましょう。
それでも寝れない時は
まあ、そうは言っても寝れないものは寝れません。
ホットミルクやら色々あるとは思いますがたまに私が使っているレシピをここに記載します。
まあ……アルコールなので未成年はお控えいただければと
| 材料 | 量 |
| コアントロー(ホワイトキュラソー) | 大さじ1(15ml) |
| レモン汁 | 大さじ1(15ml) |
| お湯 | 150ml |
上記材料を上から順に入れて混ぜればOKです。寝酒というのはあまり健康には良くないですが、寝れないよりは幾分かマシです。味の濃い薄いあればお湯以外の材料を1:1の割合を保ったまま調節してみてください。
ちなみにコアントローは↓こんなお酒です。
スーパーでお求めの場合は製菓コーナーなんかに置いてあります。そのまま飲むには度数の高いお酒なのでご注意ください。
コンスタントな活動には
やはり健康……健康は大体のことを解決してくれる……
睡眠だけでなく食事にも気を遣う(こっちは体質の問題ですが)ことである程度復帰しました。まあこれも人に依るでしょうが。
皆様も色々ストレスの多い時期ではございますが、体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
終わりに
自分の記事でもネタにするレベルで更新が出来ない体調が続いており、中々安定のしない中ではございますが、これからもちょこちょこと更新を続けていければと存じます。
もしよろしければ他の記事も含めましてまたご拝読いただければ幸いです。
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